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高齢者 ストレッチ 椅子 イラスト-インド ストレッチというより、リラクセーションでしょうか。 筋肉の収縮・弛緩を繰り返すこと 肩関節のストレッチ(壁を使った内外旋) ストレッチについて簡単に説明しました（ストレッチ・イラスト） 座ってできる背中ストレッチ 座りながらでもできるので高齢者の方も無理なくできるんじゃないかと思います。 背中はなかなか意識するのは難しいですが、何回か取り組むうちに慣れて感覚がわかるようになりますので是非チャレンジしてみましょう。 1
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⑤肩甲骨周りのストレッチ ⑥肩甲骨周り、首、背中のストレッチ ⑦前かがみで腰、お尻周りのストレッチ ⑧足を開いて、腰、股まわりのストレッチ 読谷村診療所監修
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